HANTLE.MRAGOWO.PL

> Witam,
> Mam pytanko:
> jak powinien wygladac (z czego sie skladac) trening
> przygotowujacy do nurkowania (ok, jesli nie przygotowujacy
> to poprawiajacy kondycje osoby nurkujacej i jej umiejetnosci
> pod wzgledem technicznym).
> Zalozmy, ze kiedys uprawialem sport (niewodny), ale
> "z przyczyn technicznych" mialem kilkuletnia przerwe spedzana
> glownie za biurkiem.
> Pozdrawiam
> FK

> Witam,
> Mam pytanko:
> jak powinien wygladac (z czego sie skladac) trening
> przygotowujacy do nurkowania (ok, jesli nie przygotowujacy
> to poprawiajacy kondycje osoby nurkujacej i jej umiejetnosci
> pod wzgledem technicznym).
> Zalozmy, ze kiedys uprawialem sport (niewodny), ale
> "z przyczyn technicznych" mialem kilkuletnia przerwe spedzana
> glownie za biurkiem.

> Witam,
> Mam pytanko:
> jak powinien wygladac (z czego sie skladac) trening
> przygotowujacy do nurkowania (ok, jesli nie przygotowujacy
> to poprawiajacy kondycje osoby nurkujacej i jej umiejetnosci
> pod wzgledem technicznym).
> Zalozmy, ze kiedys uprawialem sport (niewodny), ale
> "z przyczyn technicznych" mialem kilkuletnia przerwe spedzana
> glownie za biurkiem.
> Pozdrawiam
> FK

> Dnia 2/24/2005 3:21 AM, Pan / Pani Franciszek Kopa nawrotal:
> > Witam,
> > Mam pytanko:
> > jak powinien wygladac (z czego sie skladac) trening
> > przygotowujacy do nurkowania (ok, jesli nie przygotowujacy
> > to poprawiajacy kondycje osoby nurkujacej i jej umiejetnosci
> > pod wzgledem technicznym).
> > Zalozmy, ze kiedys uprawialem sport (niewodny), ale
> > "z przyczyn technicznych" mialem kilkuletnia przerwe spedzana
> > glownie za biurkiem.
> Ogolnie:
> - trening plywacki w pletwach, potrzebny gdy bedziesz musial nieco
> dluzej, szybciej, albo w pradzie plywac. Sprzet SCUBA stawia stosunkowo
> duzy opor w wodzie, sprzet tradycyjnie uznawany za rekreacyjny - bardzo
> duzy, z tego powodu plywanie jest duzo wiekszym wysilkiem niz bez
> obciazenia.
> - trening bezdechowy - ulatwia kontrole nad stresem rowniez w sytuacjach
> awaryjnych, pozwoli Ci troche oszczedzic powietrza, zlikwiduje czeste po
> nurkowaniu objawy zatrucia CO2.
> - trening wytrzymalosciowy, jest dobrym uzupelnieniem powyzszych
> treningow. Moze to byc szybkie plywanie po powierzchni albo dowolny
> sport wytrzymalosciowy, np. jazda na rowerze przy tetnie rzedu 160 przez
> dluzszy czas...
> - trening silowy - przyda sie do dzwigania ciezkiego sprzetu...
> Poza tym, warto doskonalic sama technike nurkowania, na kursach,
> warsztatach lub pod okiem bardziej doswiadczonych kolegow.
> Kilka slow na temat kondycji i treningu bezdechowego znajdziesz na mojej
> stronie.
> --
> pozdrawiam
> Pawel Poreba
> http://www.nurkowanie.nekton.com.pl

> do tego butla nitroksu i heja... pozd. brzuchatych Centaur